De ochtendyogales is de parel van Kundalini yoga. Sadhana betekent dagelijkse spirituele praktijk. Onze Sadhana is veertig jaar geleden door Yogi Bhajan samengesteld, speciaal om ons te leren omgaan met de uitdagingen van deze tijd. Het helpt je omgaan met de overdaad aan prikkels, stress en moeite met concentreren. Het helpt je te gronden en in verbinding te blijven met het eeuwige.
De Aquarian Sadhana bestaat uit drie onderdelen:
- Het lezen van Japji, een lange mantra die wel het Lied van de Ziel wordt genoemd. Een prachtig spiritueel gedicht dat gaat over alle facetten van het leven. (24 minuten)
- Kundalini yoga oefeningen en een korte ontspanning (43 minuten)
- Zeven mantra meditaties (1 uur en 9 minuten)
Tijdens de les komen de teksten van de mantra’s in beeld, zodat je hardop mee kunt lezen en zingen. De video is opgenomen in 4K-kwaliteit, dus ook op een grote TV heb je mooi scherp beeld.
Het lezen van Japji
Yoga-oefeningen van de Sadhana
Meditaties van de Sadhana
Nieuw: Voorjaarscursus!
Geniet 4 maanden lang van 75+ yogalessen van een uur. De lessen kun je zo vaak bekijken als je wilt. In helder Nederlands gegeven door Hariang Kaur, de meest ervaren Kundalini yogaleraar van Nederland.